Stichwort Sonnencreme: Reichlich auftragen

Sonnencreme kann nur dann die Haut schützen, wenn sie richtig und vor allem reichlich angewendet wird. Die meisten Menschen tragen den Sonnenschutz zu dünn und zu spät auf. Der volle Lichtschutz kann nur dann erreicht werden, wenn mindestens zwei Milligramm der schützenden Inhaltsstoffe auf einen Quadratzentimeter Haut kommen - durchschnittlich sind deutlich weniger.

Damit man genug Creme benutzt, sollte man den Körper zuerst gedanklich in elf Zonen unterteilen: Kopf/Nacken, linker und rechter Arm, oberer und unterer Rücken, Brust, Bauch, linker und rechter Oberschenkel, linker und rechter Unterschenkel mit Fuß. Jedem dieser Körperteile entsprechen neun Prozent der Körperoberfläche. Für jeden Bereich sollte man die gesamte Länge von Zeige- und Mittelfinger einer Hand mit Sonnenschutzmittel einstreichen und anschließend verteilen. Eine halbe Stunde vor dem Sonnenaufenthalt sollte die Haut eingecremt werden.

Besonders gefährdet: Menschen mit heller Haut und Kinder
Wer im Wasser planscht, sollte sich danach wieder eincremen. Menschen mit heller Haut und Kinder sind besonders durch Hautkrebs gefährdet. Sonnenbrände in der Kindheit und starke Sonneneinstrahlung steigern das Risiko für Hautkrebs. Um die Mittagszeit sollte man die Sonne meiden und den Schatten bevorzugen.

Quelle: © ABDA/www.aponet.de.

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