SOMMERGESUNDHEIT

Stichwort After-sun: Nach dem Sonnenbad braucht die Haut Pflege
Sonnenlicht tut der Seele gut - der Haut aber nicht. Rechtzeitig vor einem Sonnenbad sollte man großzügig Sonnenschutz auftragen. UV-Strahlen, Wind und Wasser entziehen der Haut Fett und Feuchtigkeit. Dadurch wird die Haut rau und trocken, reagiert empfindlich oder spannt.

Stichwort Allergie: Heuschnupfen ist keine Bagatelle
Heuschnupfen sollte niemand auf die leichte Schulter nehmen. Wird er rechtzeitig und ausreichend behandelt, mildert das nicht nur die akuten Beschwerden, sondern schützt vor allergischem Asthma. Die Symptome des Heuschnupfens entstehen, weil sich die Nasenschleimhäute entzünden.

Stichwort Arzneiverträglichkeit: Manchmal Sonnenbäder vermeiden
Patienten sollten vor ausgiebigen Sonnenbädern den Apotheker fragen. Bei der Einnahme eines lichtsensibilisierenden Wirkstoffs kann es leicht zu sonnenbrandartigen Hautausschlägen oder dunklen Flecken auf der Haut kommen. Einige Arzneimittel können die Haut empfindlicher gegen Licht machen.

Stichwort Fernreisen: Körper braucht Zeit zur Anpassung
Endlich Urlaub - Zeit für Erholung, neue Eindrücke und Erlebnisse. Doch manch eine Ferienreise verlangt dem Körper auch einiges ab: Er muss mit ungewohnter Ernährung, anderem Klima und einem neuen Tagesablauf zu Recht kommen. Hinzu kommen oft Sportarten, die im Alltag eher selten praktiziert werden.

Stichwort Haut: Mallorca-Akne - wenn die Haut keine Sonne verträgt
Wenn die Haut keine Sonne verträgt, kann das verschiedene Ursachen haben. Die beiden häufigsten sind die Mallorca-Akne und Hautveränderungen, die unter dem Begriff "polymorphe Lichtdermatose" zusammengefasst werden. Eine Mallorca-Akne zeigt sich vor allem bei Frauen mittleren Alters.

Stichwort Hitze: Arzneien nicht in der prallen Sonne liegen lassen
Im Sommer sollten Medikamente vor starker Hitze geschützt wer- den und nicht in der prallen Sonne liegen. Die Präsidentin der Bun- desapothekerkammer, Erika Fink, warnt: "Wird ein Medikament falsch gelagert, kann es seine Wirkung verlieren - auch wenn man das von außen nicht sieht". 

Stichwort Lippenherpes: Vorsicht vor der Sonne
Wer zu Lippenbläschen neigt, sollte seine Lippen vor der Sonne besonders schützen, etwa mit Sonnenschutz-Lippenstiften. Zu viel Sonne kann die empfindliche Lippenhaut reizen, dadurch werden Herpesviren aktiviert. Wenn sich die Bläschen schon gebildet ha- ben, sollten Betroffene die Sonne vollständig meiden. 

Stichwort Reiseapotheke: Das muss rein!
Urlauber sollten ihre Reiseapotheke gut ausrüsten: Pinzette, Sche- re, Desinfektionsmittel, Fieberthermometer sowie Medikamente ge- gen Durchfall und Schmerzen sind auf jeder Reise mitzuführen, em- pfiehlt der ADAC in München. Flugreisende könnten mit Nasentrop- fen gegen Ohrenschmerzen vorbeugen. 

Stichwort Reiseproviant: Apfel statt Pommes
An der Raststätte schnell eine Portion Pommes und als Nachtisch eine Handvoll Gummibärchen - auf dem Weg in den Sommerur- laub kaufen sich viele Reisende aus Bequemlichkeit das Essen an Autobahn-Imbissen, in Bahnhofshallen oder in Restaurants in Flughafen. Doch dies ist teuer und ungesund.

Stichwort Schmerzpflaster: Im Sommer Überdosierung möglich
Bei heißem Wetter kann es bei Schmerzpflastern zu Überdosierung- en kommen. Davor warnt die Arzneimittelkommission der Deut- schen Apotheker. Wegen der erhöhten Hauttemperatur werden die stark wirksamen schmerzstillenden Wirkstoffe schneller durch die Haut ins Blut aufgenommen. 

Stichwort Schutzwirkung: Erst Sonnencreme, dann Insektenschutz
Insektenschutzmittel sollten prinzipiell nach einem Sonnenschutz- oder Körperpflegemittel aufgetragen werden, da sonst ihre Schutzwirkung gemindert wird. Den besten Schutz bieten Insek- tenschutzmittel, wenn sie frühzeitig und lückenlos aufgetragen werden, auch unter sehr dünnen Kleidungsstücken.

Stichwort Sommerbräune: Krebsrot oder gut gebräunt
Der erste kräftige Sonnenschein nach den trüben Monaten lockt vie- le Menschen ins Freie - in den Garten, ins Straßencafé oder auch ins Freibad. Im Körper regen die warmen Strahlen die Produktion von Glückshormonen, Botenstoffen und Vitamin D an, und sie stimu- lieren das Nervensystem.

Stichwort Sommerurlaub: Bescheinigung für Betäubungsmittel
Patienten, die starke Schmerzmittel oder andere Betäubungsmit- tel brauchen, können diese Medikamente bei Auslandsreisen grundsätzlich als persönlichen Reisebedarf mitnehmen. Es gibt keine international harmonisierten Bestimmungen für die Mitnah- me von Betäubungsmitteln bei Reisen.

Stichwort Sonnenbaden: Fünf goldene Regeln
Wer den Sommer genießen will, sollte folgende fünf Regeln des Sonnenschutzes beherzigen. Dazu gehört, die eigene Lichtempfind- lichkeit richtig einzuschätzen, den richtigen Lichtschutzfaktor zu wählen, sich gegen UVA- und UVB-Strahlung zu schützen sowie die Sonnencreme früh genug auftragen.

Stichwort Sonnenbrand: Was hilft?
Rechtzeitiges und großzügiges Eincremen mit Sonnenschutzmit- teln kann Sonnenbrand oft verhindern. Wenn man dennoch zu lange in der Sonne geblieben ist, verursachen die kurzwelligen Sonnenstrahlen oft Juckreiz und Rötungen. Kühlung oder Be- feuchtung mit Kompressen hilft schnell.

Stichwort Sonnencreme: Reichlich auftragen
Sonnencreme kann nur dann die Haut schützen, wenn sie richtig und vor allem reichlich angewendet wird. Die meisten Menschen tragen den Sonnenschutz zu dünn und zu spät auf. Vollen Licht- schutz gibt es nur mit mindestens zwei Milligramm der schützenden Inhaltsstoffe auf einem Quadratzentimeter Haut.

Stichwort Sonnenintensität: Schutz gegen UV-Strahlung
Gebräunte Haut wirkt attraktiv - gesund ist sie nicht. Zu viel Sonne verursacht Sonnenbrand und langfristige Hautschäden wie Haut- alterung oder Hautkrebs. Verantwortlich dafür ist der unsichtbare Teil des Lichts, die UV-Strahlung. Nach steigendem Energiegehalt wird sie geteilt in UV A-, UV B- und UV C-Strahlung.

Stichwort Tropenkrankheiten: Auch europäische Urlaubsziele
Tropische Infektionskrankheiten treten nach Expertenangaben in- zwischen immer häufiger auch an europäischen Urlaubszielen auf. So seien im vergangenen Sommer mehr als 200 Fälle von Chikung- unya-Fieber in Norditalien gemeldet worden, erläutert Professor Thomas Löscher vom Tropeninstitut München.

Stichwort Wandern: Stärkere Belastungs- und Leistungsfähigkeit
Wer einen Wanderurlaub hinter sich hat, ist einer Studie zufolge belastbarer und leistungsfähiger als vor der Reise. Außerdem wird der eigene Gesundheitszustand deutlich positiver bewertet als vorher, so eine Untersuchung des Zentrums für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln.

Stichwort Zecken: Übertragung und Schutz
Zecken gehören zu den Spinnentieren und sind weltweit verbreitet. Die häufigste Art in unseren Breitengraden ist der so genannte Holz- bock. Die ein bis 20 Millimeter großen, bräunlich bis grauen Tiere mit deutlich abgesetzten "Schildchen" auf dem Rücken bohren sich in die Haut und saugen Blut.